Sollten Eltern die screen time begrenzen? Erfahren Sie, wie eine Reduzierung der screen time Ihrer Kinder messbare Vorteile haben kann, darunter verbesserten Schlaf und bessere Noten.
Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben, ob es sich lohnt, mit Ihrem Kind über die Zeit zu streiten, die es vor seinem Telefon, Tablet oder Fernseher verbringt, lautet die Antwort laut Experten ein klares „Ja“. Während bestimmte Arten von Technologie die Art und Weise verbessern können, wie Kinder lernen und sozialisieren , kann übermäßige Bildschirmnutzung ihren Körper, Geist und ihre Beziehungen belasten.
Weniger soziale Medien und Spiele bedeuten, dass Kinder mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen, nach draußen gehen, sich bewegen oder lesen können. Studien haben gezeigt, dass sich die Begrenzung der screen time positiv auf das körperliche, soziale und verhaltensmäßige Wohlbefinden von Kindern auswirken und sogar ihre schulischen Leistungen verbessern kann. Aus diesem Grund raten Experten Eltern, die screen time ihrer Kinder zu begrenzen.
Wie übermäßige screen time für Kinder schädlich ist
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder mehr Zeit mit elektronischen Mediengeräten verbringen als mit jeder anderen Aktivität – durchschnittlich sieben Stunden pro Tag in allen Altersgruppen. Kleine Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren verbringen knapp zwei Stunden pro Tag mit Handys und Tablets.Kinder im Schulalter verbringen durchschnittlich vier bis sechs Stunden pro Tag an Geräten, bei Teenagern sind es bis zu neun Stunden.
Wie erkennen Sie, ob Ihr Kind zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringt? Wenn die Technologie zu einer emotionalen Krücke wird, um Traurigkeit oder Langeweile zu entkommen, oder wenn sie den Alltag (z. B. beim Essen) ständig stört, sind das Anzeichen dafür, dass Ihr Kind den Bildschirm übermäßig nutzt.Kinder, die vor allem am Bildschirm beschäftigt sind, machen sich außerdem häufig Sorgen über Dinge wie die Akkulaufzeit und darüber, dass ihnen ihre Geräte weggenommen werden.
Zu viel Zeit vor Bildschirmen wird mit Schlafmangel , schlechten Noten und einem höheren Risiko für Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Auch psychische Folgen können auftreten, insbesondere bei älteren Kindern. Eine Studie hat gezeigt, dass Teenager, die täglich sieben oder mehr Stunden vor dem Bildschirm verbringen, mehr als doppelt so häufig an Depressionen oder anderen psychischen Problemen leiden wie Teenager, die täglich eine Stunde oder weniger vor dem Bildschirm verbringen.
Vorteile einer Begrenzung der screen time Ihrer Kinder
Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt Eltern, die screen time für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren auf maximal eine Stunde pro Tag zu beschränken und bei Babys und Kindern unter 18 Monaten die screen time ganz zu vermeiden . Eine Ausnahme von dieser Regel kann für alle kleinen Kinder das Videochatten mit Familie und Freunden sein, das die Kommunikationsfähigkeiten fördert und als „hochwertige“ Mediennutzung gilt.
Wenn Kleinkinder und Vorschulkinder nicht an eine Steckdose angeschlossen sind, haben sie mehr Zeit, wichtige Fähigkeiten zu entwickeln .Einfache Spielaktivitäten wie Fantasiespiele oder das Spielen mit Spielzeug sind für das Lernen und den Aufbau von Kreativität äußerst wichtig. Kinder, deren screen time begrenzt ist, haben auch mehr Zeit, um Kommunikationsfähigkeiten aufzubauen, sich zu bewegen und ausreichend auszuruhen.
Forscher haben herausgefunden, dass es sich positiv auf die soziale, schulische und körperliche Entwicklung ihrer älteren Kinder auswirkt, wenn Eltern den Technikgebrauch ihrer älteren Kinder überwachen – indem sie beispielsweise die Zeit beschränken, die die Kinder mit ihren Geräten verbringen dürfen, oder indem sie aktiv über Themen und andere Aspekte der Inhalte sprechen, die sie sich ansehen.
Eine Studie mit Dritt-, Viert- und Fünftklässlern hat die Bildschirmbeschränkungen der Kinder mit ihrem allgemeinen Wohlbefinden in Zusammenhang gebracht. Wenn die Eltern die Mediennutzung überwachten, waren die Kinder weniger Mediengewalt und negativen Botschaften ausgesetzt, schliefen besser, hatten einen niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), schnitten in der Schule besser ab, verbesserten ihr Sozialverhalten und waren weniger aggressiv.
Strategien zum Festlegen von Bildschirmbeschränkungen für Kinder
Technologie macht bestimmte pädagogische Konzepte spannender, verbindet Kinder mit Gleichaltrigen und entfernten Familienmitgliedern und bietet Kindern unterhaltsame Unterhaltung (und manchmal eine willkommene Pause für Eltern!). Aber Grenzen sind der Schlüssel, um sicherzustellen, dass die Bildschirmnutzung von Kindern ihre Gesundheit, Entwicklung und ihr geistiges Wohlbefinden nicht beeinträchtigt. Im Folgenden finden Sie Strategien, mit denen Sie Ihren Kindern gesunde Grenzen setzen können.
Setzen Sie Zeitlimits und halten Sie sich daran
Ob eine Stunde Fernsehen nach den Hausaufgaben oder insgesamt nicht mehr als 30 Minuten TikTok oder Snapchat – legen Sie klare Regeln und Grenzen für die Bildschirmnutzung Ihres Kindes fest. Apple, Android und viele Kabel- und Mobilfunkanbieter bieten Tools zur Kindersicherung an , mit denen Sie den Internetzugang Ihres Kindes oder sogar den Zugriff auf bestimmte Programme und Plattformen auf bestimmte Zeiten beschränken können.
Auch wenn es verlockend sein mag, nachzugeben, wenn Kinder betteln, jammern und um mehr Zeit feilschen, um mit Freunden zu chatten, ihre Lieblingssendung anzuschauen oder eine Runde Fortnite zu spielen, sollten Sie bei der Durchsetzung von screen time beschränkungen so streng und konsequent wie möglich sein.
Erlauben Sie keine Bildschirme im Schlafzimmer
Die AAP rät davon ab, Ihrem Kind Mediengeräte im Schlafzimmer zu erlauben. Kinder, die einen Fernseher oder ein Mobilgerät in ihrem Schlafzimmer haben, sind letztendlich viel häufiger online als Kinder ohne Fernseher oder Mobilgerät.
Außerdem schlafen diese Kinder weniger als andere, unabhängig davon, wie oft sie sich anmelden. Dies liegt möglicherweise an der Auswirkung der blauen Lichtemissionen technischer Geräte auf den Schlaf-Wach-Rhythmus Apple Watch SE.
Tipp
Um andere Aktivitäten zu fördern und den Schlaf Ihrer Kinder zu schützen, sollten Sie erwägen, Ihre Kinder ihre Telefone, Tablets oder andere Geräte nachts in einem anderen Raum als ihrem Schlafzimmer anschließen zu lassen.
Wissen, was Ihr Kind sieht
Untersuchungen zeigen, dass das gemeinsame Anschauen von Inhalten mit einem Kind und die aktive Diskussion der Themen, das kritische Hinterfragen des Gesehenen sowie das Reden über die Wirkung und Bedeutung der angesehenen Inhalte zu den besten Formen der Überwachung für Eltern gehört.2Gewöhnen Sie sich daran, zu wissen, was Ihr Kind sieht und hört, wenn es online ist, Videospiele spielt oder fernsieht.9